일상속에서 좋은 생활습관으로 다이어트를 해봐요

안녕하세요~ 오늘은 생활습관으로 살을뺄수 있는 다이어트 방법에 대해 알아왔어요

 

여자든 남자든 요즘은 다들 미용에 관심이 많잖아요?

굶는 다이어트는 굉장히 몸에 안좋은거 알고 있으시죠?

급하게 살을빼는것 또한 몸에 좋지 않아요

 

살은 천천히 꾸준히 빼야된다는거!

갑작스럽게 굶어서 살을빼게 되면 어차피 안먹고 뺀 살이라 먹으면 다시찌니깐요...

생활습관을 바꾸고 살을빼보는게 어떨까요?

 

 

 

(1) 항상 물을 많이 마시기

 

 

 

 

 

 

물은 우리 생활속에 꼭 필요한 부분이에요

물을 많이 마시면 음식물의 소화와 흡수를 도와주기때문에

먹은음식들이 잘 분해가 되요

플러스로 노폐물 정화가 몸에 독소도 빠지고 노화까지 늦춰준다니

하루에 2L양에 물을 매일매일 먹도록 생활습관을 바꾼다면

 다이어트에도 도움이 되겠죠??

 

 

 

 

(2) 바른 자세에 주의하자

 

 

 

요즘 현대인들에 가장큰 문제라고 생각되는점은 앉아있는 자세와

스마트폰을 많이 사용하여 굽은 어깨 허리가 아닐까 싶어요

 

 

 

 

 

 

전신에 힘을 딱 주고 자세만 바르게 해도 살이 빠진다고들 하잖아요

따로 뱃살 운동을 하지않더라도 평상시에 바른자세로 아랫배에 힘을주는 생활습관을 갖는다면

복부에 긴장이 풀리는걸 방지하여 다이어트에 도움이 된답니다

 

 

 

(3) 하루에 한번 전신 사진 찍기

 

 

 

 

 

 

우리는 매일매일 거울을 보고 있으니 매일매일의 변화를 보기가 어려워요

하지만 오랜만에 만난사람은 바로딱알아보죠!

"야! 너 살쪘어?"

그런말을 들을때 아차 싶어지실거에요

"나도 모르는 사이에 살이 쪗구나 얼른 다이어트 해야지"

 

 

 

그렇다면 매일매일 딱붙는 티를 입고 거울앞에서 내모습을 찍어보세요

일주일동안 내몸이 살이 쪘는지 아니면 빠졌는지

육안으로 바로 보기 힘든것들도 멈춰있는 사진속에선 찾을수 있을거에요

몸에 관심이 생기면 저절로 폭식도 막을수 있겠죠??

 

 

(4) 탄수화물 줄이기

 

 

 

 

 

 

 

탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양소에요

하지만 가공을 거친 탄수화물은 영양소는 파괴되고 당만남아 살이 찌게 되는거죠

최소한 빵이라도 참아 보는게 어떨까요!

 

 

 

생활습관 변화로 내몸에도 변화를 주는게 어떨까요?

거창하게 어려운일이 아닌 나에 조그마한 관심으로 살이 찌는것을 막을수 있을거 같아요

 

 

 

모두들 화이팅 안녕~!