운동 썸네일형 리스트형 겨울에도 다이어트는 필수 홈트레이닝 해봐요 안녕하세요 오늘은 홈트레이닝 영상들을 준비해왔습니다 지금 벌써 가을 곧 겨울이 올거같아요 겨울에는 더 움직이지 않고 집에서만 뒹굴 뒹굴 할텐데요! 그러다간 금방 살이 늘어날거같아요 그래서 짧지만 강한 운동법을 가져왔는데요! 겨울에도 필수 홈트레이닝! 다이어트 영상 #1-1 유산소 운동 (워밍업) #1-2 유산소운동 (워밍업) 많이 힘들진 않지만 인기도 많고 한번쯤은 sns 하면서 보신분들도 있을거에요 많이 쿵쾅 거리지 않고 다이어트를 위해 홈트레이닝을 할수 있을거 같은데요! 영상을 보면 안쓰는 근육들을 많이 쓸수있게 도와주는거 같아요 겨우 10분짜리인데 둘중 1개라도 골라서 해보는건 어떨까요? 2-1 허리위주 운동 2-1 허리위주 운동 겨울 다이어트 홈트레이닝 영상중에 유명한 티파니 허리 운동입니다 운동.. 더보기 한 가지 동작으로 전신운동 한 가지 동작으로 전신운동을 유도하는 동작입니다 덤벨을 들고 하는 동작인데 대강 보기만 해도 케틀벨, 스쿼트, 숄더프레스 동작이 섞여 있고 앉았다가 일어나는 동작에서 팔을 보시면 덤벨 컬도 섞여 있네요 가슴 운동 부분이 조금 부족해 보이는데, 적당히 섞어주면 좋은 동작이 될 것 같습니다 더보기 운동별 뇌 활성화 부위 운동별 뇌 활성화 부위 그러게요,, 뭐든지 꾸준히 해야... 효과를 보죠... 그게 맘처럼 쉽지가 않아서 그렇지만 ㅠㅠㅠ 더보기 이전 1 다음
