겨울에도 다이어트는 필수 홈트레이닝 해봐요

 

 

안녕하세요 오늘은 홈트레이닝 영상들을 준비해왔습니다

 

지금 벌써 가을 곧 겨울이 올거같아요

 

겨울에는 더 움직이지 않고 집에서만 뒹굴 뒹굴 할텐데요! 그러다간 금방 살이 늘어날거같아요

 

그래서 짧지만 강한 운동법을 가져왔는데요!

 

 

 

겨울에도 필수 홈트레이닝! 다이어트 영상

 

#1-1 유산소 운동 (워밍업)

 

 

 

 

 

#1-2 유산소운동 (워밍업)

 

 

 

 

 

 

 

많이 힘들진 않지만 인기도 많고 한번쯤은 sns 하면서 보신분들도 있을거에요

 

많이 쿵쾅 거리지 않고 다이어트를 위해 홈트레이닝을 할수 있을거 같은데요!

 

영상을 보면 안쓰는 근육들을 많이 쓸수있게 도와주는거 같아요

 

겨우 10분짜리인데 둘중 1개라도 골라서 해보는건 어떨까요?

 

 

 

2-1 허리위주 운동

 

 

 

 

 

 

 

2-1 허리위주 운동

 

 

 

 

 

 

겨울 다이어트 홈트레이닝 영상중에 유명한 티파니 허리 운동입니다

 

운동좀 한다는 친구가 이운동은 정말 좋다고 말해주더라구요

 

대신 배에 힘을 꽉주고 정확한 자세로 따라하면 허리군살 금방 빠진대요

 

앉아있으면 상체에 살이 많이 붙게 될탠데 그런분들을 위한 홈트레이닝 방법이 아닐까 싶어요

 

 

 

 

바쁘신 분들! 딱 하루에 20분만 투자해서 뱃살을 없애봐요

 

가장 보기싫은게 뱃살, 엽구리살 아닌가요?

 

춥다고 움추러 들어있지말고 홈트레이닝 다이어트 운동법으로 건강함 유지해봐요