한 가지 동작으로 전신운동

한 가지 동작으로 전신운동을 유도하는 동작입니다

덤벨을 들고 하는 동작인데

대강 보기만 해도 케틀벨, 스쿼트, 숄더프레스 동작이 섞여 있고

앉았다가 일어나는 동작에서 팔을 보시면 덤벨 컬도 섞여 있네요

가슴 운동 부분이 조금 부족해 보이는데, 적당히 섞어주면 좋은 동작이 될 것 같습니다