생활습관 썸네일형 리스트형 일상속에서 좋은 생활습관으로 다이어트를 해봐요 안녕하세요~ 오늘은 생활습관으로 살을뺄수 있는 다이어트 방법에 대해 알아왔어요 여자든 남자든 요즘은 다들 미용에 관심이 많잖아요? 굶는 다이어트는 굉장히 몸에 안좋은거 알고 있으시죠? 급하게 살을빼는것 또한 몸에 좋지 않아요 살은 천천히 꾸준히 빼야된다는거! 갑작스럽게 굶어서 살을빼게 되면 어차피 안먹고 뺀 살이라 먹으면 다시찌니깐요... 생활습관을 바꾸고 살을빼보는게 어떨까요? (1) 항상 물을 많이 마시기 물은 우리 생활속에 꼭 필요한 부분이에요 물을 많이 마시면 음식물의 소화와 흡수를 도와주기때문에 먹은음식들이 잘 분해가 되요 플러스로 노폐물 정화가 몸에 독소도 빠지고 노화까지 늦춰준다니 하루에 2L양에 물을 매일매일 먹도록 생활습관을 바꾼다면 다이어트에도 도움이 되겠죠?? (2) 바른 자세에 주의.. 더보기 변비를 부르는 생활습관 안녕하세요 오늘 포스팅할 내용은 변비를 부르는 생활습관 입니다 ■ 화장실 가고 싶을 때 참는다 ■ 아침에 화장실에 가고 싶지만 출근시간 때문에 참아본 적 있으시죠? 변의를 참는 버릇은 대장의 감각을 둔화시키고 배변 욕구 자체를 점차 사라지게 해요. ■ 화장실에 스마트폰이나 읽을거리를 들고 간다 ■ 스마트폰을 보느라 10분 이상 변기에 앉아 있으면 압력이 가해져 항문 건강에 좋지 않아요 변비에 치질까지 얻지 않으려면 배변 시간은 3분 정도가 적당해요 ■ 몸에 끼는 보정속옷을 늘 착용한다 ■ 꽉 끼는 속옷은 부교감 신경의 활동을 억제해서 대장 내 소화액 분비가 줄어들게 해요 또 소장에서 음식을 부숴 밀어내는 힘 역시 약화시켜 변비를 유발해요 ■ 평소 물을 잘 마시지 않는다 ■ 우리 몸에 물이 부족하면 대변에.. 더보기 이전 1 다음
